L'orange = la vitamine C

L’orange est considérée comme le fruit de base pour assurer un apport optimal de vitamine C : une orange moyenne permet de couvrir pratiquement l’apport quotidien recommandé !

Elle constitue ainsi une aide précieuse dans la lutte contre les agressions du quotidien et la fatigue.

Par ailleurs, l’orange fournit des quantités intéressantes de sels minéraux variés, notamment de calcium, de potassium et de magnésium, ainsi que des fibres bien tolérées.

D’un apport calorique faible (40,2 kcal/100g) l’orange est bien indiquée pour ceux qui suivent des régimes amincissants.

Ce qui n’empêche pas qu’elle soit recommandée aux enfants, aux sportifs, aux femmes enceintes et aux personnes sujettes à des fatigues passagères.